Kahvi voi lisätä henkistä vireyttä ja auttaa polttamaan rasvaa.
Ota selvää, mitä kahvi tekee keholle / kollaasi My, kuva My, depositphotos.com
Asiantuntijat ovat eritelleet, mitä kehollesi tarkalleen ottaen tapahtuu, kun juot mustaa kahvia joka päivä, kertoo Parade-lehti.
”Musta kahvi ei vain herätä sin Ajan mittaan sillä voi olla useita terveyttä edistäviä vaikutuksia kehossa. Osa niistä on hyviä ja osa ei niin hyviä, riippuen siitä, kuinka paljon juot päivässä”, artikkelissa todetaan.
Mitä tapahtuu, jos juot kahvia joka päivä
Asiantuntijat ovat paljastaneet seuraavat 9 tapaa, joilla musta kahvi vaikuttaa kehoosi:
Voi antaa sinulle lisäenergiaa. Kahvi lisää energiatasoa ja vähentää väsymystä, ja musta kahvi on virkistävintä sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi.
Voi vähentää monien kroonisten sairauksien riskiä. Kuten rekisteröity ravitsemusterapeutti Victoria Whittington totesi, kahvin juominen voi auttaa torjumaan hapetusstressiä ja vähentämään tulehdusta sen polyfenolipitoisuuden ansiosta. Hänen mukaansa alhaisemmat tulehdustasot ovat yhteydessä pienempään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen, riskiin. Tutkimukset viittaavat myös kahvin sydänterveydellisiin hyötyihin.
Voi lisätä henkistä vireystilaa. Osteopatian tohtori, yleislääkäri Sean George totesi, että musta kahvi sisältää stimuloivaa kofeiinia, joka lisää henkistä vireystilaa ja auttaa parantamaan keskittymistä useimmilla ihmisillä.
Voi auttaa polttamaan rasvaa. Ravitsemusasiantuntija Katherine Metzgar korosti, että yksi mustan kahvin juomisen eduista on se, että siinä vältetään lisätyn sokerin ja kerman aiheuttamat ylimääräiset kalorit. Lisäksi musta kahvi voi antaa aineenvaihdunnalle lyhytaikaista vauhtia lisäämällä rasvan hapettumista, mikä auttaa kehoa hajottamaan rasvaa, tohtori George lisäsi. Mustan kahvin juominen voi joskus tukahduttaa ruokahal mikä voi auttaa ehkäisemään ylensyöntiä, hän sanoi.
Lue myös:
Voi auttaa ehkäisemään suun infektioita. Hammaslääkäri Sandeep Saharin mukaan kahvi sisältää antioksidantteja, jotka voivat estää bakteerien kasvsuussa.
Voi värjätä hampaita. Toisaalta musta kahvi on hapanta, mikä tarkoittaa, että se ei ole varsinaisesti hyväksi hammaskiilteelle. Vahinkojen minimoimiseksi tohtori Sugar suositteli kahvin kulutuksen rajoittamista yhteen tai kahteen annokseen päivässä.
Voi aiheuttaa vatsavaivoja. Joillakin ihmisillä musta kahvi voi aiheuttaa vatsavaivoja tai laukaista happaman refluksin, varsinkin jos sitä nautitaan tyhjään vatsaan, Metzgar totesi.
Saattaa valvottaa yöllä. Metzgarin mukaan liika mustan kahvin nauttiminen etenkin päivän päätteeksi voi vaikeuttaa nukahtamista ja unen ylläpitämistä. Noin 400 milligramman kofeiinin nauttiminen (noin kaksi keskikokoista kuppia mustaa kahvia) neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa voi heikentää merkittävästi unen laat
Saattaa lisätä ahdistusta. Jokaisella on erilainen herkkyys, mutta niille, jotka ovat hyvin herkkiä kofeiinille tai kuluttavat suuria määriä, se voi johtaa sykkeen nousuun ja ahdistuneisuuteen, tohtori Metzgar varoitti. Myös liian suuren määrän mustan kahvin nauttiminen lyhyessä ajassa voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja sydämentykytystä.
Muistutamme, aiemmin My kirjoitti, että kahviin ei pidä lisätä.
