On epätodennäköistä, että liittäisit sen rakkauteen.
Luottamuksella on tärkeä merkitys ihmissuhteissa / pixabay photo
Tiedät varmasti tilanteen, jossa olet odottanut koko päivän kumppanisi tapaamista ja hän nukahti heti, kun istuit sohvalle ja laitoit elokuvan päälle.
Kuten yhdysvaltalainen psykologi Mark Travers kirjoittaa Forbesin kolumnissaan, monia ärsyttävä tapa voi itse asiassa viestiä vahvoista tunteista, joita kumppani tuntee sinkohtaan. Hän tukeutuu Sleep Science -lehdessä vuonna 2022 julkaistuun tutkimukseen.
Tutkijat tutkivat lähes 800 aikuista, jotka olivat erityyppisissä romanttisissa tai sekslisissa suhteissa, pitkäaikaisista kumppanuuksista satunnaisiin liitoihin. Suhdetilanteen lisäksi he arvioivat emotionaalisen läheisyyden, sekslisen aktiivisuuden ja seksistä nauttimisen tasoja.
He kiinnittivät erityistä huomiota kahteen unen mittaukseen: nukahtamisaikaan ja sen laatuun. Tulokset osoittivat, että ne, joilla oli vakaa ja emotionaalisesti tyydyttävä parisuhde, nukahtivat helpommin ja nukkuivat paremmin. He heräsivät harvemmin yön aikana ja tunsivat olonsa aamulla levänneemmäksi kuin ne, joilla oli vähemmän tyydyttäviä suhteita:
”Tunne kumppanin herkkyydestä – eli se, kuinka paljon tunnet kumppanisi ymmärtävän, arvostavan ja välittävän sinusta – on keskeinen tekijä unen laadun kannalta.”
Lue myös:
Fysiologisella tasolla tämä johtuu kahdesta hormonista: kortisolista ja oksitosiinista. Kortisoli, ”ahdistushormoni”, lisää valppautta ja sykettä, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Läheisen läsnäolo viestii aivoille, että uhkaa ei ole, kortisolitasot laskevat ja keho alkaa rentout Samalla nousee oksitosiini, ”rakkaushormoni”, joka rauhoittaa, vähentää hengitystä ja luo turvallisuuden ja kiintymyksen tunnetta.
Nämä hormonaaliset muutokset aktivoivat parasympaattisen hermoston, joka hidastaa sykettä ja rentouttaa lihaksia. Keho siirtyy ”lepo- ja palautumistilaan”, mikä aiheuttaa luonnollista uneliaisuutta. Jopa ilman fyysistä kontaktia pelkkä kumppanin lähellä oleminen voi laukaista tämän vaikutuksen.
Jos kumppanisi siis nukahtaa keskustelun tai halauksen aikana, älä pidä sitä merkkinä välinpitämättömyydestä tai tylsistymisestä. Itse asiassa hänen kehonsa vain viestittää, että hän tuntee olonsa turvalliseksi. Hänen uneliaisuutensa voi olla hiljainen osoitus syvästä rakkaudesta, jota hänen hermostonsa toiminta tukee.
Aiemmin Travers jakoi kysymyksiä, joilla voi estää riitaa kärjistymästä todelliseksi skandaaliksi.
