Suhteiden ei pitäisi tuntsiteeltä, jota pitää suojella hinnalla millä hyvänsä, psykologi sanoi.
Opi tunnistamaan riippuvuussuhteet / Myin kollaasi, kuva depositphotos.com
Amerikkalainen psykologi Mark Travers nimesi kolme merkkiä siitä, että suhde on itse asiassa ko-riippuvainen, ei terve.
”Suhteiden ei pitäisi tuntsiteeltä, jota pitää suojella hinnalla millä hyvänsä, myös omaa hyvinvointia. Mutta se on surullinen todellisuus liian monille pariskunnille, jotka ovat jääneet riippuvuusdynamiikan vangiksi”, hän sanoi Forbesille kirjoittamassaan artikkelissa.
Tässä ovat merkit, joista voit erottaa yhteisriippuvuuden ja rakkauden toisistaan:
Kumppanisi käytös tai tunteet vaikuttavat itsetuntoosi. Kun sinun ja kumppanisi välillä on riippuvuussuhde, hänen hyväksynnästään tulee ikään kuin itsetuntosi ”termostaatti”. Heidän tyytyväisyytensä = turvallisuutesi, ja heidän kritiikkinsä tai etäisyytensä riistää sinulta välittömästi tuon tunteen. Voit tiedostamattasi seurata heidän mielialojaan, muuttaa käyttäytymistäsi ja omakstunteita, jotka eivät koskaan kuuluneet sinulle.
Vaikeus tunnistaa ja ilmaista omia tarpeitasi. Yhteisriippuvuus kukoistaa, kun asetat kumppanisi tarpeet omien tarpeidesi edelle. Tämä ilmenee teeskentelynä, että kaikki on hyvin, vaikka ei olekaan, ja liiallisena aktiivisuutena – pyrkimyksenä jatkuvasti korjata, pelastaa tai hoitaa kumppaniasi, jotta parisuhteessa säilyisi rauha. Tähän liittyy usein ahdistusta, kun kumppani muuttuu etäiseksi ja yrittää ”ansaita” huomiota miellyttämällä, lähettämällä usein tekstiviestejä tai pyytämällä anteeksi kuviteltuja virheitä. Vuonna 2023 tehty tutkimus (Current Psychology) osoittaa, että suuri yhteisriippuvuus voi johtaa negatiivisiin tulkintoihin itsensä ja kumppanin toiminnasta stressitilanteissa, mikä aiheuttaa vaikeuksia.
Lue myös:
Sinä siedät epäkunnioitusta rakkauden naamion alla. Yhteisriippuvuus on erityisen tuskallista silloin, kun perustelet laiminlyönnin tai emotionaalisen saavuttamattomuuden uskollisuutesi testinä. Yhteisriippuvaiset ihmiset saattavat ajatella: jos rakastan kovemmin, kumppani muuttaa käyttäytymistään. Ajan mittaan tämä muuttuu vaihtelevien palkkioiden kehäksi, kuten riippuvuudessa – arvaamattomat ”palkkiot” pitävät sinut loukussa. Jos dynamiikkaa ei muuteta, hermosto tottuu jatkuvaan yhteyden tarpeeseen, vaikka se olisi tuskallista.
Muistutuksena eräs perheterapeutti selitti aiemmin vastaamattoman viestin merkityksen.
